¡Prepárate para desafiar tus límites y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel con la semana infernal en Orange Theory! Descubre si estás verdaderamente preparado para enfrentarte a este desafío que pondrá a prueba tu resistencia y determinación. ¡No te pierdas esta emocionante experiencia fitness!
El significado de Orangetheory Fitness: todo lo que debes saber
Orangetheory Fitness es un programa de entrenamiento que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza en sesiones de 60 minutos. Su nombre proviene de la zona “orange zone” de frecuencia cardíaca en la que se busca trabajar durante el entrenamiento.
¿Cómo funciona Orangetheory Fitness?
En Orangetheory Fitness, se utiliza la monitorización de la frecuencia cardíaca para guiar la intensidad del entrenamiento. Los participantes utilizan monitores de frecuencia cardíaca durante la sesión, dividiendo las zonas de frecuencia cardíaca en colores para indicar la intensidad del esfuerzo.
Beneficios de Orangetheory Fitness
– Quema de calorías: al combinar ejercicios cardiovasculares y de fuerza, se promueve la quema de calorías tanto durante como después del entrenamiento.
– Mejora de la resistencia cardiovascular: al trabajar en diferentes zonas de frecuencia cardíaca, se mejora la resistencia cardiovascular.
– Variedad de ejercicios: las sesiones de Orangetheory Fitness incluyen una variedad de ejercicios para mantener la motivación y evitar la monotonía.
¿Es adecuado para todos?
Orangetheory Fitness es adaptable a diferentes niveles de condición física, ya que cada persona puede ajustar la intensidad de acuerdo a su propia capacidad. Sin embargo, se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento.
¿Qué significa un splat point en el entrenamiento de la metodología de la franquicia Orangetheory Fitness?
Un “splat point” en el entrenamiento de la metodología de la franquicia Orangetheory Fitness es un término utilizado para medir la intensidad del ejercicio. Se obtiene cuando se trabaja en la “Zona Naranja” durante al menos un minuto. La Zona Naranja es el rango de frecuencia cardíaca del 84% al 91% de tu frecuencia cardíaca máxima estimada.
En Orangetheory Fitness, se utiliza un sistema de colores para representar distintas zonas de frecuencia cardíaca durante el entrenamiento. Estas zonas son: Gris (50-60%), Azul (61-70%), Verde (71-83%), Naranja (84-91%) y Rojo (92-100%). El objetivo es pasar la mayor parte del tiempo en la Zona Verde y Naranja para maximizar la quema de calorías y mejorar la resistencia cardiovascular.
Los splat points son una forma de motivar a los participantes a esforzarse más durante el entrenamiento, ya que cada splat point representa un minuto en la Zona Naranja. Al final de la sesión, se puede ver el número de splat points acumulados, lo que refleja la cantidad de tiempo que se ha pasado trabajando a una intensidad alta.
¿Cuánto cuesta unirse a Orangetheory Fitness?
¿Cuánto cuesta unirse a Orangetheory Fitness?
En Orangetheory Fitness, los precios de membresía pueden variar dependiendo de la ubicación del estudio y el tipo de membresía que elijas. A modo general, los costes mensuales suelen oscilar entre 59€ y 159€, con opciones de membresía básica hasta premium.
Es importante tener en cuenta que Orangetheory Fitness a menudo ofrece promociones especiales para nuevos miembros, como descuentos en la inscripción o la primera mensualidad gratis. Además, algunas ubicaciones pueden ofrecer precios especiales para estudiantes, profesionales de la salud, miembros de fuerzas armadas, entre otros.
A menudo, Orangetheory Fitness también brinda la posibilidad de adquirir paquetes de clases individuales o en grupo, ideales para aquellos que prefieren una mayor flexibilidad en sus entrenamientos. Estos paquetes pueden variar en precio dependiendo de la cantidad de clases adquiridas.
¡Así que has sobrevivido a la Semana Infernal en Orange Theory! ¡Enhorabuena, campeón! Ahora que has superado este desafío, ¿qué sigue? ¿Una semana en el infierno? ¡Nah, solo bromeo! ¡Sigue dándolo todo en tus entrenamientos y no olvides hidratarte! ¡El próximo desafío te espera! ¡A darle caña!
