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Descubre la verdad sobre las filas inclinadas y su impacto en la zona lumbar. Aclaramos si realmente funcionan o si es solo un mito en el mundo del fitness. ¡No te pierdas esta información clave para tu entrenamiento! Los mejores ejercicios para fortalecer la zona lumbar Ejercicio Descripción Hiperextensiones Este ejercicio fortalece los músculos de […]
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Descubre cómo potenciar al máximo tu entrenamiento con una guía completa sobre el press trasnuca con mancuernas. Aprende los secretos para alcanzar tus objetivos fitness de forma efectiva y segura. ¡Sigue leyendo para optimizar tu rutina de ejercicios! Guía para realizar Press con mancuernas de forma correcta El Press con mancuernas es un ejercicio efectivo […]
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Descubre cómo potenciar y esculpir tus glúteos con rutinas efectivas antes y después de entrenar. ¡Prepárate para transformar tu figura y alcanzar unos glúteos de acero! Cómo activar los glúteos antes de entrenar: Ejercicios clave para potenciar tu entrenamiento. Activación de los glúteos previa al entrenamiento Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios que involucren […]
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El spinning, también conocido como ciclismo indoor, es una actividad cardiovascular de alta intensidad que ha ganado popularidad en los gimnasios en los últimos años. En esta clase te sumergirás en un entrenamiento intenso y divertido, ideal para mejorar tu resistencia, quemar calorías y fortalecer tus piernas. ¡Descubre cómo el spinning puede llevar tu entrenamiento […]
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Descubre cómo la elevación lateral de piernas de pie puede ser la clave para fortalecer y tonificar tus caderas de forma efectiva. Aprende a realizar este ejercicio correctamente y potencia tu entrenamiento con resultados visibles en poco tiempo. ¡Sigue leyendo para conocer todos sus beneficios y secretos! Músculos trabajados con elevaciones laterales de piernas: ¡Potencia […]
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