Al practicar skateboarding no solo desafías tu equilibrio y coordinación, sino que también involucras un conjunto de músculos clave en cada movimiento. Descubre a continuación qué músculos se activan al subirte a la tabla y deslizarte por las calles.
Músculos que trabajan al practicar skateboarding
| Músculos | Función al practicar skateboarding |
|---|---|
| Quadriceps | Ayudan en la extensión de las piernas al empujar el suelo para impulsarse y mantener el equilibrio. |
| Isquiotibiales | Participan en la flexión de las piernas al doblar las rodillas y mantener la postura durante los movimientos. |
| Gemelos | Trabajan para mantener el equilibrio y la estabilidad mientras se realizan giros y maniobras. |
| Abdominales | Se activan para mantener el core estable y ayudar en la estabilidad del cuerpo durante los movimientos. |
| Dorsales | Participan en la postura y el control del cuerpo al realizar movimientos y saltos en la tabla. |
| Hombros y brazos | Intervienen en el balanceo y control de los brazos para mantener la dirección y el equilibrio en el skate. |
Los beneficios del skateboarding para la salud y la diversión
El skateboarding es una actividad que no solo brinda diversión, sino que también aporta numerosos beneficios para la salud física y mental. A continuación, se detallan algunos de los principales beneficios de practicar skateboarding:
- Mejora la coordinación y el equilibrio: Al patinar, se requiere un buen equilibrio y coordinación para realizar trucos y maniobras, lo que contribuye al desarrollo de estas habilidades.
- Fortalece músculos y articulaciones: El skateboarding implica un esfuerzo físico que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas, glúteos y abdomen, así como a mejorar la flexibilidad de las articulaciones.
- Cardiovascular: Patinar de forma intensa puede ser un excelente ejercicio cardiovascular, ayudando a mejorar la resistencia y la salud del corazón.
- Reducción del estrés: La práctica del skateboarding puede servir como una forma de liberar el estrés acumulado, ya que permite concentrarse en la actividad y desconectar de las preocupaciones diarias.
- Estimulación mental: Al aprender nuevas habilidades y trucos, se estimula la mente y se fomenta la creatividad, la resolución de problemas y la perseverancia.
- Comunidad y socialización: El skateboarding es una actividad que suele practicarse en grupo, lo que favorece la interacción social y el sentido de pertenencia a una comunidad de skaters.
Beneficios de practicar skateboarding
– Mejora la coordinación y el equilibrio.
– Fortalece los músculos de las piernas, glúteos y zona abdominal.
– Ayuda a desarrollar la resistencia física.
– Favorece la concentración y la capacidad de reacción.
– Es una forma divertida de hacer ejercicio cardiovascular.
– Contribuye a liberar estrés y mejorar el estado de ánimo.
– Fomenta la creatividad y la superación personal.
– Promueve la socialización al practicarse en grupo.
– Puede ser una alternativa para mejorar la movilidad y flexibilidad.
– Es una actividad versátil que se puede adaptar a diferentes estilos y niveles de habilidad.
¡Y estos son los músculos que trabajas mientras haces skateboarding! Así que ya sabes, no solo te volverás un pro en la tabla, ¡sino que también tendrás unos músculos de acero sin darte cuenta! ¡A seguir rodando con estilo!
